Gente que Faz

Vegetais no controle da pressão alta
Pesquisas revelam que as pessoas que possuem uma dieta rica em verduras e frutas, e que comem pouca gordura apresentam os mesmos índices de controle da pressão alta, do que aquelas que recorrem ao controle da pressão, com o uso de remédios.

Esporte contra a depressão
A prática de esportes é uma boa saída para quem sofre de depressão. Modalidades de esporte a dois podem render ótimos resultados. Primeiro, porque a companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo e segundo, porque a prática de esportes trás bons estímulos físicos e psicológicos.

Comer para ficar inteligente
Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado. Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste.

DIET X LIGHT
Você sabe a diferença????
São considerados DIET os produtos que não contêm açúcar em sua composição.
A classificação de light é dada para produtos ou pratos em que haja redução de, no mínimo, 25% de gorduras, açúcares ou quantidade de calorias. Portanto, os diabéticos devem tomar cuidado com essas classificações, atentando para que não contenham açúcar nos produtos a serem consumidos.

Calcule seu IMC ( Índice de massa corporal)
Calcule o seu índice de massa corporal e classifique o seu estado nutricional.
Para calcular, divida o seu peso (P) pela altura (h) ao quadrado:

IMC = P / h²
Se o resultado for:

IMC < 18,5 Kg/m² = Baixo Peso
IMC entre 18,5 e 24,9 = Normal
IMC >= 30 kg/m² = Obesidade

Se você não se encontra dentro da normalidade, consulte um nutricionista!